耳子的营养价值与功效

耳子的营养价值与功效可以起到排毒、补血、清肠道的效果，需要适量吃木耳。

1、排毒

木耳含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，可以帮助身体排出体内的毒素。

2、补血

木耳当中含有铁元素，适量吃木耳后可以改善缺铁性贫血，起到补血的作用。

3、清肠道

如果患者出现便秘的症状，可以通过吃木耳的方法改善木耳可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘症状。

除此之外，也能起到养胃的效果，可以根据个人的身体状况吃木耳调理胃肠道。