老年失眠症怎么治

老年失眠症一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，选择适合的方法治疗。

1、生活干预

在白天的时候可以多去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，也可以适当做一些有氧运动，能增强自身的抵抗力。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，比如选择小米粥、软面条、南瓜粥等，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶，能起到安神助眠的作用。

3、口服药物

如果临床症状比较严重时，还需要遵医嘱服用安神补脑液、酸枣仁胶囊、谷维素片等药物治疗，可以起到提高睡眠质量的作用。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，能帮助症状缓解。