跳绳后小腿酸痛该怎么办

跳绳后小腿酸痛有可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、过度疲劳等原因引起，还需要及时做检查来判断病因，可以针对性做治疗。

1.乳酸堆积

跳绳是一种比较常见的有氧运动，在调整过程中可以促进血液循环和身体的精神代谢，在跳绳时运动量比较大或者是运动方法不正确，有可能会导致乳酸分泌增多，还会在肌肉部位堆积，会引起肌肉部位肿胀和局部变硬还会在跳绳之后出现小腿部位酸痛的症状，最好通过局部按摩或者热敷的方法来进行治疗。

2.肌肉拉伤

跳绳后小腿酸痛有可能是因为跳绳的力度比较大，导致局部肌肉损伤之后引起，可能会出现肌肉的纤维组织发生改变，还会伴随着局部有肿胀和灼热感或者是酸胀和疼痛的症状，需要及时做心电图检查来判断病情，还需要在医生指导下通过局部针灸或者是口服布洛芬缓释片等药物来进行治疗。

3.过度疲劳

在过于频繁的跳绳之后，可能会出现身体疲劳，同时还会影响到正常的腿部血液循环，会出现小腿部位酸胀和疼痛，最好多休息来进行缓解。