缓解焦虑快速入睡方法

缓解焦虑快速入睡方法需要通过生活干预、口服药物、心理疏导等方式逐渐改善，也需要做好日常护理。

1、生活干预

在日常生活中需要多去户外呼吸一些新鲜空气，保持乐观的心态和心情，避免他之前处于紧张焦虑状态下或者工作压力比较大，会对自身产生刺激影响到正常的睡眠。

2、口服药物

必要时也可以在医师指导下，通过服用安神补脑液、谷维素片、盐酸舍曲林片等药物治疗，服用药物之后可以起到安神助眠的作用，还可以起到镇静的功效。

3、心理疏导

必要时也可以配合心理疏导的方式改善，比如去医院在心理医师的指导下做疏导，能缓解紧张的情绪。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，比如选择电刺激，需要选择的正确的方法。