怎样长高的锻炼方法

长高的锻炼方法是跑步、跳绳、打球等，才可以有效促进身体生长。

1、跑步

跑步是属于比较常见锻炼身体方法，可以促进血液循环来提供骨骼所需营养，还能促进生长。

2、跳绳

在身体长高期间还需要多做跳绳运动，可以促进骨骼的生长和发育，还能辅助让身体长高。

3、打球

打球过程中身体会处于跳跃状态，在这段时间体内的生长激素分泌会比较多，还能促进身体生长。

除此以外，也可以选择游泳运动，还需要控制好运动时间和力度。