吃酸奶的好处

吃酸奶具有增强机体免疫力、美容养颜、润肠通便等好处，但是不可以喝太多。

1、增强机体免疫力

酸奶当中含有大量蛋白质和各种氨基酸，能够补充体内所需的营养物质，增强机体免疫力。

2、美容养颜

酸奶当中含有高活性无机矿物质、维生素a等，每天喝酸奶能够帮助人体排出毒素，也能够达到滋润皮肤和美容养颜的好处。

3、润肠通便

酸奶当中含有大量乳酸杆菌和有益菌，多喝些酸奶能够促进肠道蠕动，也能够减轻患者的便秘症状。

除此以外，经常喝酸奶还能起到体内补钙的效果，但是不可以喝太多冰镇酸奶。