每天一杯酸奶有好处吗

每天一杯酸奶可能有一定的好处，能够有效达到一个润肠通便的效果，同时也可以补充营养。

酸奶是平时生活中常见的奶制品，在制作的过程当中里边会添加一些乳酸菌成分，这样能够有效促进无常大入冬天平地的毒素和垃圾，更快排出体外，起到一个润肠通便的功效。酸奶当中含有的微量元素，氨基酸以及维生素也特别的丰富，适当选择以后能够补充营养，提高免疫力。

虽然酸奶里面含有的营养成分特别多，但是一次性不要过多摄入，因为这样可能会加重胃肠道的负担，生脂肪会引起胃酸增多。