怎样减肥有效果不反弹

减肥有效果不反弹可以通过控制日常饮食、坚持做运动、激光溶脂手术的方法瘦身，可以根据肥胖选择瘦身方法。

1、控制日常饮食

平时要严格控制好日常的饮食，要选择低热量的饮食，不能吃热量比较高的食物，避免身体吸收热量。

2、坚持做运动

经常做运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，还能燃烧皮下的脂肪，有利于瘦身。

3、激光溶脂手术

这种手术是通过射频的方式作用于皮肤，可以溶解皮下的脂肪，达到瘦身的效果。

除此之外，可以选择抽脂手术，可以到正规医院里做诊，让主治医生操作手术。