哪些蔬菜降血压效果好

降血压的蔬菜有芹菜、油麦菜、黄瓜等，都可以达到一定的辅助降低血压。

1、芹菜

芹菜里面的膳食纤维素含量是比较高的，在吃了之后能够达到帮助体内脂肪降低的效果，有利于改善血压的症状。

2、油麦菜

在吃了之后能够增加饱腹感，也能减少主食的摄入量，有利于改善身体肥胖所造成的血压升高。

3、黄瓜

可以达到促进血管扩张的效果，也可以达到辅助改善血压的作用。

除此以外，也可以选择吃洋葱，要根据个人情况来使用一些合适的食物，但是要尽量避免暴饮暴食。