抗抑郁的最佳锻炼方式

抗抑郁的最佳锻炼方式通常情况下并不是属于正确的说法，可以瑜伽锻炼、广播体操锻炼、跑步锻炼等，根据自身的情况做选择。

1、瑜伽锻炼

在瑜伽锻炼的过程中，能够起到愉悦身心的作用，对于患者抑郁的情绪能够起到改善的作用。

2、广播体操锻炼

在做广播体操锻炼期间有较大的音乐播放，能够改善压抑的情绪，从而能够帮助抑郁症的症状得到改善。

3、跑步锻炼

可以适当的参加一些长跑或者慢跑锻炼，锻炼的过程中人体的代谢速度增快，改善压抑的情绪有助于抑郁的恢复。

除此以外，也可以做健身操，对恢复也有一定的好处。