哪些食物含硒元素较多

含硒元素较多的食物主要包括新鲜水果、蔬菜、海鲜类的食物等，需要根据个人情况来选择合适的食物。

1、新鲜水果

可以选择吃苹果和香蕉，也可以选择吃橘子和柚子，里面的营养成分含量都是比较高的。

2、蔬菜

可选的是芹菜和油麦菜，也可以选择吃西红柿和黄瓜，能够补充身体所需的营养，达到补充硒元素的效果。

3、海鲜类食物

可以选择吃鱼虾和螃蟹，也可以选择吃海参等食物，也可以达到补充营养的效果。

除此以外，也可以选择吃动物肝脏，但是要尽量避免暴饮暴食。