含硒高的食物

含硒高的食物包括黑山药、黑芝麻、黑豆等，这些食物中都富含丰富硒元素。

1、黑山药

黑山药中富含微量元素硒，适量食用能够起到补充效果。

2、黑芝麻

黑芝麻是生活中常见食物，营养价值较高，其中富含丰富维生素、植物蛋白以及硒元素。

3、黑豆

黑豆中的硒元素含量也比较高，适量吃一些黑豆能够补充人体所需硒元素，对人的身体有好处。

除以上食物之外，也可以吃一些黑米、猪肉，对于硒元素缺乏严重者，也可以到医院就诊，在医生指导下补充。