高热量的食物和水果有哪些

高热量的食物和水果一般包括榴莲、花生、核桃等，要注意控制摄入量。

1、榴莲

榴莲是一种高热量高脂肪的食物，在吃了以后可以为食品提供所需要的能量，要注意容易产生肥胖。

2、花生

花生当中的热量也比较高的，吃了以后容易出现脂肪堆积，对于肥胖的人群尽量不要吃。

3、核桃

核桃营养价值比较高，一般具有健脑益智的效果，但是要注意也属于一种高热量的食物。

除了以上食物以外，也包括一些油条或者是炸鸡，要注意做好饮食管理。