苹果减肥法3天能瘦多少

苹果减肥法3天通常可以瘦2斤到5斤左右，减肥快慢根据个人状况决定，还可以通过一些运动或者手术方法来减肥。

苹果里面含有果酸，可以和人体的碱性物质相结合，加强人体的新陈代谢，将垃圾物质排泄出去达到减肥的效果，除了苹果减肥外还可以吃香蕉、粗粮，增加肠胃的饱腹感，减少食物引入，或者通过运动来让身体出汗，促进脂肪燃烧。

在减肥期间要注意不要暴饮暴食，不要吃高热量的食物，对于遗传性肥胖者，可以通过吸脂手术来治疗。