突然焦虑症犯了怎么办

突然焦虑症犯了可以通过心理暗示、目标转移、思想交流等方法改善，但最好在专业医生的指导下。

1.心理暗示

焦虑症发作后需要及时冷静，通过心理暗示的方法，帮助患者缓解焦虑的情况。

2.目标转移

可以通过分散注意力的方法，缓解焦虑的情绪，比如听音乐、阅读感兴趣的书籍、逛街等方法都有一定的效果。

3.思想交流

可以通过和朋友诉说，焦虑的事情表达出后，症状能够得到一定的缓解。

除此以外，也可以通过口服药物的方法治疗，但需要在医生的指导下合理用药。