晚上老是失眠怎么改善

晚上老是失眠可以通过适当泡脚、心理疏导、药物治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来选择方法改善。

1、适当泡脚

在晚上睡觉前可以适当的泡脚，通过泡脚的方法能够达到舒缓神经的效果，有助于改善睡眠质量。

2、心理疏导

可以到专业的心理科或者精神科做心理疏导，也可以达到改善睡眠质量的作用，能够帮助缓解失眠。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服安神补脑口服液和百乐眠胶囊、米氮平片等药物来做治疗，能够达到安神助眠的功效。

除此以外也可以通过针灸的方法来做调理，都能达到缓解的效果。