怎么改善夜里失眠

改善夜里失眠可以喝热牛奶、药物治疗、针灸治疗等方法来做改善，都能达到调理的效果。

1、喝热牛奶

在晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，通过喝热牛奶能够达到调理身体和营养时间的效果，有助于改善神经功能。

2、药物治疗

可在医生指导下，通过口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑液等药物来做治疗，也可以达到营养神经和调理神经效果。

3、针灸治疗

针灸主要是通过针刺穴位的方法来做治疗的，通过这种方法也可以达到舒缓神经的效果，有助于改善睡眠质量。

除此以外也可以通过按摩的方法来做调理，这些方法治疗效果都是比较好的。