多巴胺分泌不足吃什么食物要注意什么

多巴胺分泌不足一般需要吃蔬菜、水果、坚果等，可以根据自身的情况做选择。

1、蔬菜

可以吃白菜、青菜、菠菜等蔬菜，能够达到补充营养物质的作用，促使人体的代谢加快体内的多巴胺分泌。

2、水果

可以吃苹果、橘子、哈密瓜等水果，补充多种维生素，促进神经，兴奋，加快体内的多巴胺释放。

3、坚果

可以吃杏仁、开心果、腰果等食物，补充酪氨酸，有助于促进体内多巴胺分泌。

除此以外，也可以吃主食，也有助于多巴胺分泌不足的症状得到改善。