瘦筷子腿的动作

瘦筷子腿的动作主要是通过跑步、仰卧起坐，上下楼梯等要根据个人情况，然后选择合适的方式。

1、跑步

每天坚持半个小时到一个小时左右的跑步运动，能够加快腿部的一些热量消耗，有利于瘦腿。

2、仰卧起坐

属于生活当中比较常见的运动锻炼，在做仰卧起坐的过程当中，也可以加快腿部一些热量及油脂消耗，对瘦腿有帮助。

3、上下楼梯

通过每天上下楼梯的运动，也可以锻炼腿部的肌肉力量，同时也可以达到一定瘦腿效果。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过骑脚踏车也有利于减肥瘦腿。