纤维素食物有哪些

纤维素食物主要有蔬菜、水果、粗粮等要根据个人情况，然后选择合适的类型。

1、蔬菜

白菜、金针菇、香菇等一些蔬菜当中的粗纤维含量相对来说是比较多的。

2、水果

苹果、香蕉、火龙果等一些水果当中的粗纤维也是比较丰富的，有利于补充营养，促进肠胃蠕动。

3、粗粮

燕麦、荞麦、高粱等一些粗粮当中的粗纤维也是比较丰富的。

除了以上比较常见的食物以外，一些豆制品当中也有一定量的粗纤维，要根据身体体质选择合适的类型剂量。