哪些食物含胶原蛋白对皮肤好

鱼皮、鸡爪、猪蹄等食物，含胶原蛋白对皮肤好。

1、鱼皮

当中有许多的胶原蛋白味道较为鲜美，同时可以补充身体所需要的维生素、不饱脂肪酸、矿物质等，同时可以增加身体抵抗力和免疫力。

2、鸡爪

味道比较筋道，可以补充身体所需要的胶原蛋白，同时也可以补充身体所需维生素e和维生素b。

3、猪蹄

当中有丰富的胶原蛋白质量，吃猪蹄可以为皮肤提供所需营养，可以增加皮肤弹性，能延缓皮肤衰老。

除此以外，也可以适量吃银耳，也对皮肤有好处。