来月经了要注意些什么

来月经了需要注意卫生、饮食、休息等，才能避免影响到月经来潮。

1、注意卫生

在月经来潮期间必须要做好卫生护理工作，要每天晚上对私密处进行清洗，保持局部的清洁和卫生，避免出现感染。

2、饮食

在饮食上也要合理的改善，要尽量避免吃辛辣和刺激性比较强的食物，要以清淡和易消化的饮食为主。

3、休息

要多注意休息，必须要保证充足睡眠时间，每天的睡眠时间要保证在8个小时到10个小时以上。

除此以外，需要做好腹部的保暖，要尽量避免腹部受到寒冷刺激。