怎样长高最快最有效

长高可以通过一般治疗、物理治疗、手术治疗等，根据自身的情况做出针对性的治疗。

1、一般治疗

正值发育期的少年，需要及时的补充高蛋白钙质的食物，比如海带、虾、牛奶等，再配合平时的锻炼，能够有效的促进骨骼的发育。

2、物理治疗

促进长高，也可以通过骨骼牵引术进行来达到理想的高度。

3、手术治疗

当骨骼闭合后，可以通过对小腿的嫁接手术达到长高的理想效果。

除此以外长高还可以通过补充足够的睡眠，促进生长激素的分泌，达到长高的效果。