十五岁如何快速长高

十五岁快速长高可以通过加强营养、加强锻炼、瑜伽拉伸等，建议选择合理的干预方式。

1、加强营养

在生长发育期的黄金期，要通过及时的补充营养来促进骨骼的快速生长，可以适当的吃一些豆浆、牛奶、海带等能够有效的促进钙质的吸收，促进骨骼的快速发育。

2、加强锻炼

正常发育期要通过适当的锻炼，比如打羽毛球、踢球、慢跑等也能够促进骨骼的代谢加快，刺激骨骼快速的生长。

3、瑜伽拉伸

在通过适当的有氧运动后，可以通过瑜伽拉伸，能够加速骨骼的代谢，促进血液循环，使骨骼能够很好的发育。

除此之外快速长高还可以通过用补钙的方式，促进骨骼的快速发育。