吃胡柚能减肥吗

食用胡柚有助于减肥,但是单靠吃胡柚很难达到减肥的目的。一般情况下,人体总能量摄入少于能量消耗时,可达到减肥效果。

胡柚营养价值较高,富含维生素、膳食纤维、蛋白质、铁、钙、磷、钾等微量元素,平时适量食用,可以补充人体所需的营养物质,有益于身体健康。另外,由于胡柚含有较多的纤维素,食用后不但能增加人体的饱腹感,还能起到润肠通便的作用,因此减肥人士比较适合食用。胡柚虽然有很多好处,但不能光靠吃胡柚来减肥,单吃胡柚,就会导致机体营养不良,胃肠不适等,从而影响到身体健康。

平时要减肥,平时要注意合理饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果,尽量少吃高糖、高脂肪的食物,同时要做到科学、健康。另外,要多出去做一些运动,比如慢跑、游泳等,一般以机体耐受为宜,以适当增加身体的能量消耗为宜。