蓝莓的功效和禁忌

蓝莓具有抗氧化、美容养颜、改善视力等功效，禁忌是糖尿病患者不能够吃。

一、功效

1、抗氧化

蓝莓当中含有大量的花青素，具有抗氧化的作用，清除自由基，抑制黑色素形成。

2、美容养颜

蓝莓当中含有丰富的维生素c，能够补充皮肤所需的营养物质，延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的效果。

3、改善视力

经常吃蓝莓能够促进视网膜细胞中的是脂质再生成，改善患者的视力预防近视。

二、禁忌

蓝莓当中含有大量的糖分，如果患者本身存在着糖尿病，不可以吃太多。

除此以外还具有淡斑美白的效果，脾胃虚寒者不能够吃，平时生活中保持健康的生活方式。