网球肘做什么动作能尽快恢复

网球肘可以做腕关节屈伸活动训练、肘关节屈伸活动训练、前臂内外旋活动训练的方法能尽快恢复，能达到改善的效果。

1、腕关节屈伸活动训练

腕关节屈伸训练可以锻炼骨骼的活动性，能够改善网球肘引起的酸痛症状。

2、肘关节屈伸活动训练

这种训练属于动态的肌肉训练，可以让肌肉组织放松，使关节更加的灵活。

3、前臂内外旋活动训练

做这种训练可以改善网球肘造成的酸痛症状，有助于网球肘的恢复。

除此之外，也可以通过静态肌肉训练的方法改善，训练时不能在疼痛的时候训练。