经常感冒可以吃什么提高免疫力

经常感冒可以通过吃富含优质蛋白、富含维生素、清淡易消化等食物来提高免疫力，但也需要注意合理改善。

1、含优质蛋白

为了达到有效改善感冒，提高身体抵抗力的效果，可以通过多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2、富含维生素

通过多吃富含维生素的食物，也可以提高身体免疫力，比如菠菜、青菜、苹果、香蕉等。

3、清淡易消化食物

为了提高身体免疫力，也可以通过多吃一些清淡易消化的食物，来有效的辅助改善感冒情况。

除此之外还可以配合医生服用药物来调理，但也需要注意合理。