怎么锻炼能增加性功能

锻炼可以增加性功能需要通过扎马步、提肛运动、握紧发动等，但只能起到辅助改善效果，需要选择合理的方法进行改善。

1、扎马步

扎马步可以锻炼大腿内侧的肌肉，有利于控制勃起时间。

2、提肛运动

还可以结合提高运动的方式进行改善，可以增加应景的力量，也能锻炼盆底肌肌肉和韧带，加快局部血液循环，改善性功能。

3、握紧发动

握紧发动需要在阴茎半勃起状态下反复抓握，增强阴茎血管和神经的活力，提高性功能。

除此以外，也可以选择仰卧起坐的方法进行改善，必要时就医口服药物治疗。