降糖的食材有哪些

降糖一般可以多吃一些洋葱、苦瓜、菠菜等比较好，减少对身体的影响。

1、洋葱

洋葱具有扩张血管的效果，同时也可以达到辅助降糖的作用，避免导致血糖出现明显波动。

2、苦瓜

苦瓜不会导致血糖出现波动，而且也可以起到辅助降糖的效果，对身体补充所需的维生素或者是多种微量元素。

3、菠菜

菠菜是一种蔬菜，在吃了以后能够达到补血的作用，而且比较容易被人体吸收或者是利用。

除了以上食物以外，也可以多吃一些牛奶或者是瘦肉。