16岁长高的方法是什么

16岁长高可以通过多休息、饮食调整、参加有氧运动等方法，选择合理的方法能够长高。

1、多休息

如果患者的骨骼线没有闭合，可以多注意休息，保持充足的睡眠，只有在睡觉的过程中成长激素才会分泌。

2、饮食调整

饮食方面可以多吃一些含钙量高的食物，可以促使骨骼的强度，促进生长。

3、参加有氧运动

平时可以多参加有氧运动，比如跳高、打篮球、打羽毛球等，可以促进生长激素分泌。

除此以外，也可以通过口服药物进行长高，可以改善身高的症状。