应该如何祛斑最有效的方法

祛斑并不存在最有效的方法，可以通过饮食调理、药物改善、激光去除等，具体要根据斑块的严重程度决定。

1、饮食调理

皮肤出现了色素，如果不是很严重，饮食上要多吃富含维生素C和维生素e的水果蔬菜有助于淡斑，比如柠檬、西红柿、橘子。

2、药物改善

皮肤出现色素沉着，大多是由于对皮肤护理不到位，或者内分泌失调引起可以遵医嘱涂抹阿达帕林凝胶、氢醌乳膏等治疗，有助于淡斑。

3、激光去除

皮肤出现了色素沉着，比较严重时，可以利用激光的特定光波对皮肤照射，利用瞬间爆破原理，将色素击碎为微小颗粒状，随着身体的淋巴系统排出体温，让皮肤的色素去除。

除此以外，也可以通过按摩缓解能达到一定的淡斑作用，要采用合理方法淡斑。