心里很压抑该怎么办

心里很压抑一般可以通过户外运动、舒缓音乐、心理疗法等方法来进行改善，有助于患者所出现的不良症状得到减轻。

1、户外运动

平时可以适当参加一些户外运动，也能够达到调整心情的效果。

2、舒缓音乐

在心情不好的情况下，可以听一些舒缓的音乐，能够达到改变心情作用。

3、心理疗法

如果是焦虑症所引起的，一般是可以通过心理疗法的方法来进行改善的。

除此以外，也可以通过口服药物的方法来进行治疗，而药物在使用期间还需要多喝温水。