鸡蛋牛奶苹果早餐可以一起吃吗

鸡蛋牛奶苹果早餐可以同吃,这三种食物一起吃,不会引起反应或者对身体产生不良影响,而且还可以作为营养补充,提高营养价值,给身体更全面的营养。所以说鸡蛋牛奶苹果早餐可以同时吃,而且对身体有益。

鸡蛋是优质蛋白的很好来源,生物利用率也较高,鸡蛋包含了人体需要的全部营养物质,蛋清中主要含有蛋白质,不仅含有人体必需的氨基酸,而且氨基酸组成与人体氨基酸组成方式最接近,蛋清还是维生素B2等营养物质的良好来源。鸡蛋中含有多种维生素,还有钙、磷、铁、卵磷脂、胆固醇等营养物质。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2等营养物质。牛奶能促进成人骨密度增加,对补充营养物质、保持骨骼健康有重要作用。

苹果酸甜可口,富含糖类、维生素、矿物质等营养成分,尤其胡萝卜素含量较高,苹果富含水溶性膳食纤维、果胶、苹果酸、枸橼酸等。苹果中的苹果酸和枸橼酸能促进胃液分泌,有助于消化。苹果中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动,从而促进食物的消化和吸收,对便秘、消化不良、食欲不振等有一定的帮助。