主任医师 解答
第一、减肥餐鸡胸肉的做法:
食材:鸡胸肉,姜、料酒、盐、黑胡椒
制作过程:在鸡胸肉表面切几刀,倒入料酒撒上盐,姜切片塞到缝里。腌制时间,建议半小时以上。锅里放水煮开,放入鸡胸隔水蒸,时间根据鸡胸大小不同自己把控,可以用筷子戳着看程度。出锅后撒上黑胡椒粉即可。非常方便简单~
第二、减肥餐煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗干净,将水分吸干
水分去掉后的鸡胸肉,抹上盐和黑胡椒,放30min备用
将西兰花洗净,掰成想要的大小备用
西红柿洗净,对半切开,装盘
胡萝卜洗净,切条
在锅中倒入水,放入胡萝卜条,汆半分钟装盘
在剩的水中加两小勺盐,3滴橄榄油,放入西兰花,汆1min捞起装盘
将腌制好的鸡肉切片(1厘米厚),待用平底锅倒入适量橄榄油,油烧至6成热放入鸡肉片
ps:6成热油大概10秒
鸡肉煎至变色即可盛盘
第三、低脂香煎黑椒鸡胸肉减肥餐的做法步骤
1、两块鸡胸肉,是超市买的,平均一块4.5元,有冰冻的那种一般一块才2.5元,吃起来的话觉得新鲜的比较多汁,鲜嫩一点。但是如果煎来第二天吃的话就区别不大了。鸡胸肉洗干净,平均一大块切成6小块。觉得这个大小比较好煎,另外就是吃的时候比较好夹。
2、加黑椒碎,盐,酱油,然后搅拌均匀,按摩2分钟。确保每块肉都上料均匀,不要草草了事哦
3、加入了薄薄一点淀粉,可以改善肉的口感,只要薄薄一层就可以了哦
4、住在出租屋里,所以一般是用电磁炉做菜的。用平底锅,下油,油不需要很多,但是要覆盖整个底哦,电磁炉的话是用三格电热油,再用两格电煎的,小火煎比较容易控制。用煤气炉的话要用最小火煎。
5.基本上煎的时候用筷子翻就可以了,不要用窝铲。这是做好的成品了。其实上面再淋一层黑椒汁就完美了,但是减肥要少酱料!只要盐跟黑椒的量控制好了,一样很美味哦!
6、吃不完的第二天带去公司做午饭,哈哈,有肉的减肥餐,很有幸福感。
孕妈遇到阴道出血肯定会冲淡原本的快乐,而担心,其实出血并不完全是危险的信号。怀孕12周内阴道有少量血分泌物出现在孕初期,一般情况下会有出血的粉红、或者棕色。在妊娠早期出血时,大约有一半人成功生产,大约百分之三十会发生自然流产,百分之十是子宫外孕,极少出现子宫颈病变
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顺产无痛针管大多数长8厘米,注射无痛分娩以后有利于减轻宫缩疼痛感。生产期间宫缩过程中一般会导致孕妇出现严重腹痛和腰脊骨疼痛等多种不良症状,大多数需要使用顺产无菌针注射镇痛药物,药性发挥以后工作过程中可以减轻腹部和腰骶骨部位疼痛不适症状,可以起到良好麻醉效果
总是浑身酸疼可能是由于身体过度劳累、睡眠不足、缺钙等原因导致。1、过度劳累总是浑身酸疼可能是由于长时间过度劳累会导致肌肉组织出现损伤所引起,需要通过选择合理休息,合理按摩能够恢复。2、睡眠不足总是浑身酸疼也可能是由于长时间睡眠不足,可能会导致身体代谢出现虚弱
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左小臂疼痛有可能是受到寒凉刺激所引起的,还有可能是肌肉劳损的原因,而且与颈椎病也有着很大的关系。在恢复期间一定要多注意卧床休息,避免做过于剧烈的运动。1、受到寒凉刺激在日常生活中如果没有做好自身的保暖措施,受到寒凉刺激也有可能会导致身体出现无菌性炎症,在受
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