脾虚湿气重怎么减肥

脾虚湿气重可以通过改善饮食、运动锻炼、药物调成等方法来做改善，需要根据个人的情况来选择合适的方法调理。

1、改善饮食

在饮食上需要做好调理工作，可以选择喝一些山药粥和百合粥，能够达到改善脾胃湿热的效果。

2、运动锻炼

日常生活当中，还需要积极地参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，通过这些运动的方法能够达到改善体质的效果，也可以帮助体内的湿热排出。

3、药物调理

可在医生指导下，通过口服附子理中丸和平胃散、参苓白术散等药物来做治疗，也可以达到健脾利湿的功效。

除了以上方法，也可以通过针灸的方法来做调理，这些方法治疗效果都是比较好的。