中老年吃哪种钙片补钙效果好

中老年吃乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙效果好，需要遵医嘱使用药物，不能擅自用药。

1、乳酸钙片

乳酸钙片是属于比较常见的补钙药物，通过使用以后能够起到预防骨质疏松的效果，而且还可以给骨骼补充所需要的钙元素。

2、碳酸钙片

碳酸钙片除了补钙作用以外，还能起到维持神经和肌肉以及骨骼的正常功能，以免导致缺钙引起手脚抽搐。

3、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液能够起到补钙的效果，而且还具有保护肝脏的功效。

除了以上比较常见的药物补钙方法以外，还需要保持营养均衡，适当的吃一些鸡蛋或者是坚果以及牛奶等也能起到辅助补钙的效果。