精子活力低怎么提高精子质量

精子活力低可以通过调整饮食、合理作息、体育锻炼等方式提高精子质量，可以去正规医院查明病因。

1、调整饮食

日常可以适当添加含有锌元素的食物，如鸡蛋黄、猪肝、猪腰、坚果、扇贝等，有助于提高精子活力。

2、合理作息

长时间熬夜会影响精子活力和质量，需要保持作息规律，不低于8小时，也有助于改善症状。

3、体育锻炼

每日坚持适当的体育锻炼，有助于促进身体新陈代谢，从而提高精子活力。

除上述方法外，还需要远离电离辐射，根据病因对症治疗。