运动后脚后跟疼怎么缓解

运动后脚后跟疼可以通过日常护理、理疗、药物治疗的方法改善，有助于缓解局部疼痛。

1、日常护理

平时需要多休息，不能做剧烈运动，运动后引起后脚跟疼痛，可以通过冰敷和热敷的方法缓解。

2、理疗

如果运动脚后跟疼痛剧烈，可以到正规医院通过按摩、针灸等方法来缓解疼痛。

3、药物治疗

如果后脚跟持续的疼痛可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

除此之外，在运动之前需要做好热身，运动时需要掌握好力道，可以避免脚后跟出现疼痛。