鸡蛋和牛奶可以同时食用吗

鸡蛋和牛奶可以同时吃。

在营养方面,鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、钙,牛奶中的主要成分是蛋白质、脂肪、钙、乳糖等。这两种原料中营养成分的组成是很大的一致,同时摄取时不会产生营养价值冲突,可提供给人体更多的能量和养分,同时提供更多的选择。

不管是单独或同时食用,虽然都是健康食品,但过量摄取不仅会造成肥胖营养过剩,还会因摄取过多蛋白质而形成腹胀现象,日常生活中要避免暴饮暴食,尽量少吃多餐。牛奶中含有大量乳糖,有些人本身就存在胃肠道乳糖不耐受的情况,吃牛奶后会出现腹胀、腹泻等症状,这并非由于同时吃其它食物,如鸡蛋等,单独吃牛奶就会引起腹胀、腹泻等。

如有不适症状要及时就医,在医生的指导下进行合理的治疗。