青少年做什么运动可以长高

青少年做有氧运动可以长高，比如散步、跑步、游泳等，可以根据自身的情况做选择。

1、散步

在散步的过程中，能够起到促进人体代谢的作用，能够加快生长激素的分泌，从而有周期长高。

2、跑步

通过跑步也能够起到锻炼身体以及强身健体的作用，能够帮助人体的代谢速度增快，有助于加快骨骼的生长发育。

3、游泳

锻炼的过程中一般需要四肢协调运动，帮助人体的代谢速度增快，对于生长发育也有作用。

除此以外，也可以做单杠运动锻炼，有助于快速的长高。