个子长高的方法

个子长高可以通过饮食疗法、加强作息、加强锻炼等方式，具体跟患者的体质有关。

1、饮食疗法

平时要保证一日三餐多样化合理化，补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼的发育。

2、加强作息

要保证充足的睡眠质量，不要熬夜，因为充足的睡眠质量能够促进骨密素生长。

3、加强锻炼

可以去户外适当的参加一些体育锻炼，比如慢跑、骑单车、打羽毛球等，促进全身血液循环加快，有利于骨骼的生长。

除此之外，可以在医生指导下，通过使用补钙类的药物，能够补充身体所缺失的钙成分。