发育期长高的最有效方法

通常没有发育期长高的最有效方法，可以通过调整饮食、加强锻炼、调整作息习惯等方法长高，具体选择的方法需要听取专业医生的指导。

1.调整饮食

个子矮小可能是由于营养缺乏的原因导致的，可以多吃一些鱼肉，虾肉等食物，含有的蛋白质比较丰富，能够加快发育。

2.加强锻炼

平时可以多做一些体育锻炼，比如跳绳或者打篮球等，能够促进骨骼发育。

3.调整作息习惯

避免长时间熬夜，可能会对体内的内分泌造成影响，保持良好的作息习惯，能够有所缓解。

除此之外，也可以到正规的医院测量骨龄，通过注射生长激素的方法长高。