18岁长高的方法

18岁长高的方法一般可以选择饮食调整、运动调整、作息习惯改善等，这样可以增加身高。

1、饮食调整

在平时生活中需要多吃富含蛋白质和维生素的食物，这样可以提供身体所需营养，可以促进骨骼生长。

2、运动调整

可以到户外做有氧运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，通过运动可以增加个人抵抗力，也可以促进骨骼生长。

3、作息习惯

在平时生活中需要保持良好的休息时间和睡眠质量，不可以长期熬夜。

除此以外，也可以到正规医院注射生长因素来促进身高增加。