15岁女生如何长高

15岁女生长高可以通过饮食调理、作息调理、运动改善等，都有辅助性的效果。

1、饮食调理

15岁正处在发育的阶段，要注意做到营养均衡，可以多吃一些含钙的食品，比如鱼肉。

2、作息调整

生活当中也要注意保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜，促进身体的发育。

3、运动改善

生活当中也可以适当参加一些有氧活动，能够对骨骼起到拉伸的效果，促进骨骼的发育，减少发育迟缓。

除了以上调整方式以外，也可以通过钙片调整。