肩胛骨疼怎么办最简单的方法

肩胛骨疼可以通过适当休息、局部热敷、按摩等方式来改善，但也需要注意针对性的调理。

1、适当休息

如果局部疼痛情况并不是很严重，可以通过适当休息的方式来有效的改善，同时还需要注意减少局部的活动。

2、局部热敷

为了有效的缓解局部疼痛和不适的情况，可以通过对局部热敷的方式来促进局部的血液循环，达到改善的效果。

3、按摩

如果局部疼痛情况比较严重时，可以配合医生通过对局部按摩的方式来有效的改善局部状况。

除此之外，也可以配合医生使用药物来调理，但也需要注意合理。