青少年长高方法

青少年长高方法需要通过充足休息、适当运动以及补充钙剂等方式给予改善，对日常生活做相应的调理，可以促进身体长高。

1、充足休息

平时需要保证充足休息时间，不要长时间的熬夜工作，避免影响生长激素的分泌，从而使长高受到影响。

2、适当运动

可以每天定时到外面打篮球以及跑步等做些有氧运动，而在运动的时候可以刺激到生长激素的分泌，有利于长高。

3、补充钙剂

青少年还需要在医师指导下适当的服用乳酸钙和碳酸钙片等药物给予改善，有利于骨骼健康，从而促进长高。

青少年在长高期间还需要注意正确的认识到性行为，避免影响长高。