20岁怎么长高个子的方法

20岁长高个子的方法有增加营养，适当运动，补钙等，还有助于自身处于健康状态。

1、增加营养

应该选择吃营养价值比较丰富的食物，主要包括鸡蛋或者是牛奶.

2、适当运动

每一天都需要坚持运动锻炼，主要包括了踢球或者是打球，能够达到促进骨骼发育的效果。

2、补钙

可以配合医生使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来进行治疗，也能够达到补钙的效果。

除此以外，也要养成良好的作息，尽量不要长时间的熬夜。