蛋白质食物有哪些

蛋白质食物包括肉类、蛋类、豆类食品等，里面的蛋白质含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养。

1、肉类

牛肉、瘦肉、羊肉等里面的营养成分是比较多的，蛋白质含量也是比较高的，有利于人体的吸收。

2、蛋类

鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等里面的蛋白质含量也是比较丰富的，能够补充身体所需要的营养成分。

3、豆类

红豆、绿豆、黄豆等里面的蛋白质含量也是比较高的，能够补充身体所需要的微量元素以及矿物质，还能够提高蛋白质的补充。

除了上述的食物以外，也可以适量的吃一些海鲜，也是比较不错的，里面的蛋白质含量也是比较高的。