吃哪些可以养肝

养肝可以通过豆制品、蛋白质、维生素等食物来进行改善，这些食物里面的营养价值比较丰富，可以促进身体所缺失的营养成分，还可以达到保肝的作用。

1、豆制品

通常包括豆皮、豆浆等，里面的营养价值比较高，可以起到保肝的作用。

2、蛋白质

包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、牛肉等，里面的蛋白质比较丰富，可以补充身体所缺失的蛋白质成分，提高身体的抵抗力和抗病能力。

3、维生素

通常情况下，新鲜的水果和蔬菜里面含有丰富的维生素，能够补充身体所缺乏的维生素。

除此之外，也可以在医生指导下，通过使用保肝类的药物缓解。